Wir haben einen Muster-Ernährungsplan für die Rennwoche zusammengestellt, der allen als Orientierungshilfe dienen soll, die ihre Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme für ein Etappenrennen planen.
In den letzten Monaten hat das Ultra-X-Team verschiedene Regenerationsmethoden getestet, die für Ultraläufer zur Verfügung stehen. Hier erfährst du, was wir dabei herausgefunden haben.
Die Höhe stellt eine der extremsten Umgebungen der Welt dar. Wie kann man sich auf einen Ultramarathon in den Bergen vorbereiten?
Eine Einführung in die legendären Läufer der Tarahumara-Indianer, auch Rarámuri genannt, die am Ultra X Mexico 2019 teilnehmen werden.
Letztes Wochenende haben wir uns mit Max Tomlinson getroffen, um zu erfahren, wie sein Training und seine Vorbereitung auf den Ultra X Jordan 2019 laufen.
Schau dir dieses Video an, um zu erfahren, was alles zur Planung eines mehrstufigen Ultramarathons auf einer abgelegenen Insel gehört, wie zum Beispiel beim „TRIBE Run For Love 3“.
Lächeln tut gut. Aber lassen sich durch eine einfache Änderung des Gesichtsausdrucks während des Trainings oder eines Wettkampfs tatsächlich Leistungssteigerungen erzielen?
Könnte eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung die beste Wahl für optimale Leistungen im Ultralauf sein? Wir werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Wir stellen unsere Sommer-Challenge vor: den #Hilladay100! Schaffst du es, in 100 Stunden 2.345 Meter zu erklimmen?
Was braucht es, um einen 250 km langen Ultramarathon wie den Ultra X Sri Lanka zu laufen? Wir haben unsere Teilnehmer befragt, um herauszufinden, wie sie sich vorbereitet haben.
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