Tiempo de lectura: 3 minutos

La carrera de la columna vertebral

La Spine Race está considerada como una de las pruebas de resistencia más duras del planeta. Este emblemático ultramaratón, que se celebra en el Reino Unido, lleva a los participantes al límite de sus fuerzas al recorrer toda la Pennine Way. Los participantes disponen de siete días para completar el recorrido. La carrera se celebra anualmente desde 2012. Inicialmente solo se celebraba en invierno, pero en 2017 se introdujo una versión de verano, la Spine Fusion. Los eventos se conocen ahora como Winter Spine Race y Summer Spine Race. También hay una prueba en el Ártico, en el norte de Suecia, que todavía no se ha completado.

A diferencia de los eventos Ultra X, The Spine es un evento non-stop, lo que significa que el reloj no para de correr desde que comienza el evento. Los competidores también deben llevar todo su equipo y

food for the duration of the event. For those considering the Spine, an Ultra X might be the perfect stepping stone and it will also provide a qualifying event.

¿Qué es la carrera de la columna vertebral?

La Spine Race recorre la increíble distancia de 431 kilómetros (268 millas) a lo largo de la Pennine Way, un legendario sendero nacional. Los participantes atraviesan algunos de los paisajes más escarpados y remotos de Inglaterra, como los Yorkshire Dales, el Parque Nacional de Northumberland y las colinas de Cheviot. La combinación de un terreno difícil y un tiempo impredecible convierte a esta carrera en una verdadera prueba de resistencia y agallas humanas.

Variantes de la raza de la columna vertebral

La Spine Race se adapta a diferentes niveles de experiencia y ambición con múltiples formatos de carrera:

La Carrera Invernal de la Espina Dorsal: La prueba reina, que se celebra en enero, es tristemente célebre por sus gélidas temperaturas, la nieve y las largas horas de oscuridad.

La fusión de la espina dorsal: Una edición de verano que ofrece una visión algo menos dura, pero igualmente gratificante, de la Pennine Way.

El Spine Challenger: Una versión más corta pero igual de exigente que recorre 108 millas, perfecta para aquellos que quieran experimentar el Spine sin comprometerse con la distancia completa. El Spine Challenger se disputa tanto en las pruebas de invierno como en las de verano, y en las secciones sur y norte del recorrido.

El Spine Sprint: Una prueba de 46 millas que comienza en Edale, sede de Ultra X England, a lo largo de un tramo de la Pennine Way. Este evento se celebra tanto en la edición de invierno como en la de verano.

Preparación para la carrera de la columna vertebral

Participar en la Spine Race requiere una preparación meticulosa y meses de entrenamiento dedicado. Los participantes deben desarrollar la resistencia, la fuerza y la fortaleza mental necesarias para soportar los desafíos extremos de la carrera. Los elementos esenciales de un plan de entrenamiento incluyen:

- Aumentar la resistencia: Aumentar gradualmente el kilometraje para soportar periodos prolongados de pie.

- Habilidades de navegación: Aprender a utilizar con confianza mapas y dispositivos GPS es crucial para mantener el rumbo.

- Familiaridad con el kit: Entrenar con el kit obligatorio garantiza la comodidad y la preparación durante la carrera.

- Aclimatación climática: Practicar en condiciones de frío, humedad y oscuridad para simular los retos del día de la carrera.

Ultra X proporciona recursos y consejos de entrenamiento para ayudar a los atletas a prepararse eficazmente para eventos como The Spine Race. Consulta nuestra página de entrenamiento Ultra X aquí y nuestra página de recursos aquí para obtener más información.

Lista de kits de Spine Race

Es obligatorio que todos los participantes dispongan de una lista completa de material para garantizar su seguridad. Los elementos clave incluyen:

- Chaqueta y pantalón totalmente impermeables

- Saco de dormir aislante

- Vivac de emergencia

- Mapas detallados y brújula

- Dispositivo GPS

- Alimentación e hidratación adecuadas

Seguimiento de la carrera de la columna vertebral y tiempos de corte

La Spine Race cuenta con un sistema de seguimiento en directo que permite a los seguidores seguir en tiempo real el progreso de los participantes. Los corredores llevan localizadores GPS, que proporcionan información actualizada sobre su ubicación y ayudan a garantizar la seguridad. Para mantener el riguroso calendario de la carrera y dar prioridad al bienestar de los participantes, se han establecido estrictos tiempos límite en los puntos de control.

Quienes participen en la prueba de distancia completa desde Edale, en Derbyshire, tienen un tiempo límite de 168 horas para llegar al esquivo pueblo de Kirk Yetholm, en los Borders escoceses.

Récords y logros de Spine Race

La Winter Spine Race ha sido testigo de algunas actuaciones extraordinarias, con récords que ponen de relieve la resistencia y habilidad de sus participantes. El récord de la general lo tiene Jack Scott (GBR) con 72:55:05. El récord femenino lo ostenta Jasmin Paris (GBR) con 83:12:23.

Ruta de la carrera de la columna vertebral

La Pennine Way es tan impresionante como desafiante. Los participantes disfrutan de paisajes impresionantes, desde las ondulantes colinas del Peak District hasta las espectaculares vistas de las colinas de Cheviot. Un mapa detallado de la Spine Race es indispensable para navegar por este viaje épico, marcando los puntos de control clave y los obstáculos potenciales.

Participe en la Carrera de la Columna Vertebral

Tanto si eres un ultracorredor experimentado como si te estás planteando tu primer gran reto, The Spine Race te ofrece una experiencia que te cambiará la vida. Empieza por revisar la lista de equipamiento obligatorio, seguir un plan de entrenamiento sólido y familiarizarte con el recorrido de la carrera. Una Ultra X puede ser un gran trampolín para ello.