ウルトラ耐久ランニングをマスターする:ウルトラ耐久チャレンジを克服する方法

作:サム・ヘワード

サムはウルトラX共同創設者の一人。実際に走っていないときは、それについて書く(あるいはウルトラXの戦略を練る!)ことに忙しい。

18 2024年4月

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マラソンを完走して、次は何をしようかと考えているかもしれない。

このような持久的な挑戦を終えたとき、3つの反応があると言われている。

1)やり遂げた、2)またやりたい、もっとうまく、もっと速くやりたい、3)もっと大きなことをやりたい!

もし、もっと大きなことをやりたいと考えているなら、以下のような考えがある。

 

1) 自分に時間を与える

マラソンの完走は、献身的な努力とトレーニング、そして精神的な強さを必要とする重要な達成です。そのような偉業を達成した後は、休息し、回復し、自分の経験を振り返る時間を設けることが大切です。あまりに早く別の大きな挑戦に飛び込むと、燃え尽き症候群や怪我につながりかねません。次の大きな挑戦を考える前に、休息とリラックスの期間を設けましょう。この時間を使って、達成を祝い、愛する人と過ごし、心身ともに充電しましょう。

2) 興奮するものを選ぶ

マラソンを完走した後、次のチャレンジを考えるとき、自分をワクワクさせ、刺激するものを選ぶことが肝心だ。ウルトラマラソンのような他の持久系イベントでも、トライアスロンやサイクリングレースのような異なるタイプの肉体的チャレンジでも、あるいは

新しいスキルを身につけたり、意義のあるボランティア・プロジェクトに参加したりするなど、運動以外のことでも、自分の情熱に火をつけるものを選ぶと、トレーニングのプロセスを通じてモチベーションを維持し、意欲的に取り組むことができます。自分の興味、強み、目標について考え、それらに合致する課題を選びましょう。

3) 自信を持つ

マラソンを完走したあなたは、人口の約0.17%が経験したことをすでに成し遂げたことになる。新たな挑戦、特にこれまでに経験したことのないような大きな挑戦や困難な挑戦には、自分自身と自分の能力に自信を持つことが必要だ。すでに行ってきたトレーニングと準備を信頼し、次のチャレンジで成功するために必要なものが自分にあることを知ってください。あなたはすでにそれを証明している!

成長とは、しばしばコンフォートゾーンの外で起こるものであり、自信を持って新たな課題に立ち向かうことが、自己の成長と充実感につながることを忘れてはならない。

 

なぜウルトラマラソンを検討すべきなのか?

220km大会の完走者の50%以上は、大会に申し込む前にマラソンを完走したことがない。マラソンを完走したということは、自分が望めば、マラソンに挑戦することができると感じているはずだ!

回復のための時間を確保し、ワクワクするようなチャレンジを選び、自信をもって取り組むことで、マラソン完走後、次にやってくるどんなことにも取り組む準備ができる。これまでの成果を超えることを目指すにせよ、新たな地平を開拓するにせよ、自分の限界にさらに挑戦するにせよ、次の大きなチャレンジに向かう道のりは、目的地と同じくらい実りあるものになるはずだ。

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