Maîtriser la course d'ultra endurance : Comment relever un défi d'ultra endurance

Écrit par Sam Heward

Sam est l'un des cofondateurs d'Ultra X. S'il n'est pas en train de courir, il y a de fortes chances qu'il soit occupé à écrire sur le sujet (ou à élaborer la stratégie de l'Ultra X !).

18 avril 2024

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Temps de lecture : 3 minutes

Vous avez terminé votre marathon et vous vous demandez peut-être quelle est la prochaine étape ?

On dit qu'il y a trois réactions lorsque l'on termine un défi d'endurance comme celui-ci.

1) Vous avez terminé 2) Vous voulez recommencer et faire mieux ou plus vite ou 3) Vous voulez faire quelque chose de plus grand !

Si vous cherchez à faire quelque chose de plus grand, voici quelques idées.

 

1) Se donner du temps

Terminer un marathon est un exploit considérable qui demande du dévouement, de l'entraînement et de la force mentale. Après un tel exploit, il est important de se donner le temps de se reposer, de récupérer et de réfléchir à son expérience. Se lancer trop tôt dans un autre défi majeur peut conduire à l'épuisement ou à la blessure. Accordez-vous une période de repos et de détente avant d'envisager votre prochain grand projet. Profitez-en pour fêter votre réussite, passer du temps avec vos proches et vous ressourcer physiquement et mentalement.

2) Choisissez quelque chose qui vous passionne

Lorsque vous envisagez votre prochain défi après avoir terminé un marathon, il est essentiel de choisir quelque chose qui vous stimule et vous inspire. Qu'il s'agisse d'une autre épreuve d'endurance comme un ultra-marathon, d'un autre type de défi physique comme un triathlon ou une course cycliste, ou même d'une course à pied ou d'une course à pied, il est essentiel de choisir quelque chose qui vous enthousiasme et vous inspire.

En choisissant une activité totalement non sportive, comme l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou la réalisation d'un projet de bénévolat significatif, vous resterez motivé et engagé tout au long du processus d'entraînement en choisissant une activité qui vous passionne. Réfléchissez à vos centres d'intérêt, à vos points forts et à vos objectifs, et choisissez un défi qui y corresponde.

3) Avoir confiance

En terminant un marathon, vous avez déjà accompli quelque chose qu'environ 0,17 % de la population a fait. Pour relever un nouveau défi, surtout s'il est plus grand ou plus intimidant que tout ce que vous avez fait auparavant, vous devez avoir confiance en vous et en vos capacités. Faites confiance à l'entraînement et à la préparation que vous avez déjà effectués, et sachez que vous avez ce qu'il faut pour réussir votre prochain défi. Vous l'avez déjà prouvé !

Rappelez-vous que la croissance se produit souvent en dehors de votre zone de confort et que le fait de relever de nouveaux défis avec confiance peut conduire au développement et à l'épanouissement personnel.

 

Pourquoi devriez-vous envisager de participer à un ultra-marathon ?

Plus de 50 % des participants aux épreuves de 220 km n'ont jamais terminé un marathon avant de s'inscrire à l'épreuve. Le fait d'avoir terminé un marathon signifie que vous devez vous sentir capable d'en faire un si vous le souhaitez !

En vous donnant le temps de récupérer, en choisissant un défi qui vous passionne et en l'abordant avec confiance, vous serez bien préparé à affronter ce qui vous attend après avoir terminé le marathon. Que vous cherchiez à dépasser vos réalisations précédentes, à explorer de nouveaux horizons ou à repousser vos limites encore plus loin, le voyage vers votre prochain grand défi sera aussi gratifiant que la destination.

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