Dominar la carrera de ultra resistencia: Cómo conquistar un desafío de ultraresistencia

Escrito por Sam Heward

Sam es uno de los cofundadores de Ultra X. Si no está corriendo, lo más probable es que esté ocupado escribiendo sobre ello (o planeando la estrategia de Ultra X).

18 de abril de 2024

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Tiempo de lectura: 3 minutos

Ya ha completado su maratón, y puede que esté pensando ¿qué es lo siguiente?

Dicen que hay tres reacciones cuando se completa cualquier reto de resistencia como este.

1) Has terminado 2) Quieres hacerlo otra vez y hacerlo mejor o más rápido o 3) ¡Quieres hacer algo más grande!

Si quieres hacer algo más grande, aquí tienes algunas ideas

 

1) Date tiempo

Completar un maratón es un logro importante que requiere dedicación, entrenamiento y fortaleza mental. Después de un logro así, es importante darse tiempo para descansar, recuperarse y reflexionar sobre la experiencia. Lanzarse a otro reto importante demasiado pronto puede provocar agotamiento o lesiones. Permítase un periodo de descanso y relajación antes de plantearse su próxima gran empresa. Aprovecha este tiempo para celebrar tus logros, pasar tiempo con tus seres queridos y recargarte física y mentalmente.

2) Elija algo que le emocione

A la hora de plantearse su próximo reto tras completar un maratón, es esencial elegir algo que le emocione y le inspire. Ya sea otra prueba de resistencia como un ultramaratón, un tipo diferente de reto físico como un triatlón o una carrera ciclista, o incluso una

Si se trata de una actividad completamente no deportiva, como aprender una nueva habilidad o embarcarse en un proyecto de voluntariado significativo, elegir algo que despierte su pasión le mantendrá motivado y comprometido durante todo el proceso de entrenamiento. Piensa en tus intereses, puntos fuertes y objetivos, y elige un reto que se ajuste a ellos.

3) Tener confianza

Al completar un maratón ya has hecho algo que aproximadamente el 0,17% de la población ha hecho. Asumir un nuevo reto, especialmente uno que puede ser mayor o más desalentador que cualquier cosa que hayas hecho antes, requiere confianza en ti mismo y en tus capacidades. Confía en el entrenamiento y la preparación que ya has realizado, y sabe que tienes lo que hace falta para triunfar en tu próximo reto. Ya lo has demostrado.

Recuerde que el crecimiento suele producirse fuera de la zona de confort, y afrontar nuevos retos con confianza puede conducir al crecimiento y la realización personales.

 

¿Por qué debería plantearse un ultramaratón?

Más del 50% de nuestros participantes en pruebas de 220 km nunca han completado un maratón antes de inscribirse en la prueba. El hecho de haber completado un maratón significa que deberías sentirte capaz de enfrentarte a uno si así lo deseas.

Si te das tiempo para recuperarte, eliges un reto que te emocione y lo afrontas con confianza, estarás bien preparado para afrontar lo que venga después de completar el maratón. Tanto si tu objetivo es superar tus logros anteriores, explorar nuevos horizontes o superar aún más tus límites, el camino hacia tu próximo gran reto será tan gratificante como el destino.

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